겨울철 스키ㆍ등산때 골절 주의…"준비운동 필요"

겨울철 스키 또는 스노보드를 즐기거나 등산을 할 때, 뼈가 부러지지 않도록 주의가 필요합니다.

날씨가 추워지면 관절 주변을 보호하는 근육과 인대가 경직되기 때문에 인대 손상 등이 빈번하게 발생하기 때문입니다.

전문가들은 준비운동으로 몸을 따뜻하게 하면 근육 이완에 도움이 되기 때문에 방한복을 입는 것도 골절사고를 예방하는 한 방법이라고 조언했습니다.

또한 가벼운 근육통이나 피로를 느낀다면 운동 도중에 휴식을 취해야 합니다.

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